12月15日是个周六，好久没走了，现约伴与大家同行。不知大家是否愿意与小诘同行。
    考虑到体能问题，线路仍保持不变：早上7：20在金水路民航路德艺大酒店门口集合。7点40准时出发。 先在德艺大酒店坐公交车，中途在贾鲁河站下车，暴走至开封 。（节省8公里路程约2个小时）。  


    终点：金明广场。  


        希望参加暴走的同志把手机号留下，方便联系和通知。谢谢。
       根据徒步开封的经验，建议装备： 背包，厚底运动鞋，擦汗毛巾，巧克力，电池，相机，消毒针，碘酒，创可贴、打火机等。吃的东西不要带太多，够中午一顿即可，建议牛肉加烧饼等热量高的食物。水。（路上没有补充水粮的地方）
    鞋子一定要厚底的，轻便的，尽量舒服合适。最好带护膝。  

    穿着方面，最好戴头巾，把自己包严实， 路上可能会比较干，建议大家带唇膏。
        放鸽子者不会受到鄙视，但请提前告知。
      联系方式：QQ:29751325      手机：13938455405   


      暴走群1群：11236163          暴走群2群：49392532  （两群是一个整体）


     参加人员： 小诘，  阿龙，小林 ，中原隐士，自由自在，水煮白菜，小猫，紫石，心似秋月，追梦，云梦，平淡人生，大海听涛，过客，



      以上报名人员请准时到达，7：20集合，7点40准时出发，由于天气寒冷，不等迟到者。  

      团队精神。大家有缘走到一起，就要相互照顾，帮助．力争一起走一起回，不能是一人掉队，拉队．要对每一个成员负责。


    注：到达德艺大酒店的公交，可先乘车到紫金山，然后选择到金水路民航路站的公交车均可到达。

    请大家跟帖报名。
    如遇雨雪天气，活动自动取消。

[ 本帖最后由 小诘（桢儿） 于 2007-12-14 19:47 编辑 ]

请参与者仔细阅读暴走注意事项：


    1. 穿着：衣服要透气，舒服。 一定不要穿裙子、牛仔裤、牛仔服。鞋子不要穿底特别薄的，也不要太厚，要轻便的、柔软的鞋底。鞋子大小要合适，最好大一号，稍微宽松点。因为下午长时间走路的话，脚会觉得胀大，如果鞋子不舒服，会觉得顶脚，很痛苦。


    2. 午饭：A.水是必要的。途中几乎没有补充水源的地方，上午不需要喝太多水，最好把能源补给放到下午。B.午饭不需要带太多东西，一包牛肉，一些巧克力，一些糖果，补充糖分。这些都是高能量食品，对身体很有好处。一瓶红牛留到下午二点左右喝。  
    3. 路途中不要坐下休息，否则的话会让你正在充血的腿立即松弛，很容易累。步伐要均匀。不要因为早上体力强就走得很快，甚至跑步。
    4.早上把鞋带绑紧些，下午把鞋带稍松些。
    5.带条毛巾，注意放晒。身上装钱，如果途中实在走不下去，可以乘公交车。
    6. 背包要双肩包，不要单肩包。
    7. 这是一个考验意志的活动，每个人都有能力走完，就看自己的意志是否坚定了。相信大家都可以完成。
    8. 如有护膝，最好戴上。
    9. 注意走完后的防寒保暖。

:lol :lol

俺去   

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